7 Días para volver a habitar tu cuerpo con calma
Una invitación compasiva a regalarte 15 minutos diarios. Sin posturas imposibles, sin comparaciones y a tu propio ritmo.
Empieza hoy mismo
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¡Tu inscripción está confirmada!
Te acabamos de enviar el vídeo del Día 1 y tu Calendario de Práctica en PDF a tu bandeja de entrada.
Lo que experimentaremos día a día
Desacelerar el ritmo
Respiración diafragmática y soltar el peso acumulado en hombros y cuello.
Espalda libre y ligera
Descompresión de lumbares tras horas sentado frente a pantallas.
Enraizamiento y presencia
Posturas de apoyo firme en el suelo para calmar la mente dispersa.
Abrir el pecho y respirar
Suaves extensiones para contrarrestar la postura encorvada del móvil.
Liberación de caderas
Soltar emociones y rigidez acumuladas en la pelvis y glúteos.
Movimiento fluido y vital
Sincronizar respiración y cuerpo en un flujo sin exigencias.
Quietud y gratitud
Yin restaurativo en el suelo para cerrar la semana con profunda paz.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito ser flexible o tener experiencia previa?
En absoluto. Este reto fue concebido especialmente para personas que creen que el yoga no es para ellas por su rigidez o falta de hábito.
¿Qué material necesito?
Solo ropa cómoda que no te apriete y una alfombra o esterilla. Si no tienes bloques de yoga, un par de libros gruesos o cojines funcionan de maravilla.
¿A qué hora se envían los vídeos?
Cada mañana a las 06:30 recibirás un correo con el enlace directo al vídeo del día (sin anuncios) para que lo realices cuando mejor te venga.
¿Es realmente 100% gratuito?
Sí, totalmente gratuito. No hay letra pequeña ni tarjeta de crédito requerida.