⏱️ 20 minutos
Hatha SuavePrincipiante Absoluto
Saludo al Sol A para Principiantes: Anatomía y Variaciones
Aprende el clásico Surya Namaskar A paso a paso, con modificaciones respetuosas para proteger muñecas y zona lumbar.
Materiales recomendados:
🌿 Esterilla🌿 2 Bloques de yoga
Enfoque de la sesión:
#Flexibilidad#Energía Matutina#Fuerza
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Música de la prácticaSpotify
Mallorca Sunset Yin & Calma
Frecuencias 432 Hz y guitarras lentas
Sobre esta sesión
El Saludo al Sol es la piedra angular del yoga contemporáneo, pero muchas veces se enseña demasiado rápido. En este tutorial minucioso desglosaremos cada una de las 12 posturas.
Aprenderás cómo usar bloques para acercar el suelo a tus manos y cómo realizar la transición a chaturanga sobre las rodillas con total seguridad.
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¿Dudas con alguna postura o modificación?
Si sentiste molestias en las lumbares, rodillas o muñecas, escríbeme y te diré cómo adaptar la postura para tu anatomía.
